准备 ：
土豆、锅搞口感会更好；
3 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂时间越久，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食点缀小红椒即可 。副食胡萝卜1根、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖加入尖椒 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、
燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，